一人暮らしで犬・猫は飼える？リアルな1日スケジュールと仕事と両立するコツ完全ガイド
更新日：2025年12月23日
- 一人暮らしでも適切な準備と工夫があれば、犬や猫との豊かな生活は十分に可能です。
- 犬には毎日の散歩や活動時間確保が不可欠であり、猫は独立性が高いものの環境整備が重要です。
- 仕事との両立には、世話のルーティン化、快適な留守番環境、自動給餌器、ペットカメラが役立ちます。
- 飼育前には、初期・月々の費用、ペット可物件の確認、緊急時の預け先・病院の確保が必須です。
- 留守番中のペットのストレスを減らすため、帰宅後の質の高いコミュニケーションと段階的なしつけを行いましょう。
「一人暮らしで犬や猫を飼いたいけど、仕事との両立はできる？」「留守番で寂しい思いをさせないか心配…」そんな悩みを抱えていませんか。ペットとの生活はかけがえのない癒やしを与えてくれますが、一人暮らしでは留守番の時間も長くなりがちで、不安を感じるのは当然です。
しかし、しっかりとした準備と日々の工夫次第で、仕事とペットとの豊かな暮らしを両立させることは十分に可能です。この記事では、一人暮らしで犬や猫と暮らすためのリアルな1日のスケジュール例から、仕事と両立させる具体的なコツ、必要な費用まで、あなたの不安を解消する情報を詳しく解説します。
一人暮らしでペットを飼うのは大変？メリット・デメリットを解説
ペットとの生活を始める前に、そのメリットとデメリットを正しく理解し、終生飼育する責任を負う覚悟を持つことが何よりも重要です。
かけがえのない癒やし！一人暮らしでペットを飼うメリット
一人暮らしでペットを飼う最大のメリットは、何と言っても精神的な充足感です。仕事で疲れて帰宅したとき、愛犬や愛猫がしっぽを振って出迎えてくれるだけで、一日の疲れが吹き飛ぶという飼い主は少なくありません。彼らの存在は日々の寂しさを和らげ、生活に張りを与えてくれます。
また、犬の場合は毎日の散歩が必須となるため、飼い主自身の運動不足解消や健康管理にも繋がります。決まった時間にお世話をすることで生活リズムが整い、規則正しいライフスタイルを確立しやすくなるという利点も。動物の命を預かる経験は、大きな責任感を育み、人間的な成長を促してくれるでしょう。
覚悟が必要！知っておきたいデメリットと責任
一方で、一人暮らしでペットを飼うことには相応のデメリットと責任が伴います。
一人暮らしでペットを飼うデメリット
- 時間的な制約：仕事からまっすぐ帰宅、残業や急な飲み会参加が困難に。旅行や長時間の外出も気軽にできなくなります。
- 経済的な負担：ご飯代、ペットシーツ代の他、ワクチン、健康診断、医療費、ペット保険料など予想以上の費用がかかります。
- 住環境の制約：ペット可の賃貸物件探しが必須。家賃や敷金の上乗せが発生するケースも少なくありません。
- 終生飼育の責任：しつけ、健康管理、そして生涯にわたって愛情を注ぎ続けるという重い責任を自覚することが重要です。
【犬編】一人暮らし×犬のリアルな1日スケジュール
犬は猫に比べて飼い主への依存度が高く、散歩やコミュニケーションの時間をしっかり確保する必要があります。ここではフルタイム勤務の一人暮らしを想定した、犬とのリアルな生活タイムテーブルをご紹介します。
平日のタイムテーブル例（フルタイム勤務）
平日は、飼い主の仕事の時間に合わせて、いかに効率よく犬の世話をするかが鍵です。時間管理を徹底し、愛犬との時間を大切にしましょう。
- 6:30【起床・自分の身支度】 まずは自分の準備から。この間に犬が目を覚まし、活動を始めます。
- 7:00【朝の散歩（30分程度）】 出勤前に30分ほどの散歩へ。排泄を済ませ、軽く運動させることで、留守番中のストレスを軽減します。
- 7:30【朝ご飯・水の交換】 散歩から帰宅後、朝ご飯の時間。新鮮な水も忘れずに用意します。食後の運動は胃捻転のリスクがあるため、少し落ち着かせましょう。
- 8:00【留守番の準備・コミュニケーション】 出かける前にトイレシーツを交換し、おもちゃを用意するなど、犬が安全で快適に留守番できる環境を整備。「行ってくるね」と声をかけ、あっさりと出発するのが分離不安を防ぐコツです。
- 8:30〜19:00【仕事・留守番】 日中は犬だけでお留守番。一人暮らしの場合、8〜10時間程度の留守番が一般的です。ペットカメラを設置すると、外出先から様子を確認できて安心です。
- 19:30【帰宅・お世話】 帰宅したら、まずは「ただいま！」と声をかけ、トイレを片付けます。そして、たくさん褒めてあげましょう。
- 20:00【夜ご飯】 飼い主の夕食の前に、まずは犬のご飯を準備します。
- 21:00【夜の散歩（30分〜1時間）】 1日の最後の散歩。日中の運動不足を解消するため、少し長めに時間をとり、他の犬との交流もさせましょう。
- 22:00【自由時間・コミュニケーション】 ソファで一緒にくつろいだり、おもちゃで遊んだり、ブラッシングをしたりと、愛情を伝える大切な時間です。
- 23:30【就寝】 寝る前に最後のトイレを済ませ、クレートやベッドで眠りにつかせます。
休日のタイムテーブル例
休日は、平日にはできないことをする絶好の機会。愛犬との絆を深めるために、たっぷりと時間を使いましょう。
- 8:00【起床・朝の散歩（1時間以上）】 平日よりゆっくり起床し、長めの散歩へ。いつもと違う公園に行くのもおすすめです。
- 10:00【ドッグランやドッグカフェへ】 思い切り走り回れるドッグランや、一緒に入れるドッグカフェで特別な時間を楽しみます。
- 14:00【しつけ・トレーニング】 時間に余裕のある休日は、しつけやトレーニングに最適です。「おすわり」や「待て」の復習や、新しいトリックに挑戦するのも良いでしょう。
- 16:00【お手入れの時間】 シャンプーや爪切り、耳掃除など、念入りなケアを行います。
- 夜【家でゆっくり過ごす】 日中たくさん活動した分、夜は家でゆっくりリラックス。心穏やかに過ごす時間も大切です。
【猫編】一人暮らし×猫のリアルな1日スケジュール
猫は犬に比べて独立心が強く、一匹で過ごす時間も苦になりにくい動物です。しかし、全く手がかからないわけではありません。適切な環境と愛情が必要です。
平日のタイムテーブル例（フルタイム勤務）
猫との平日は、出勤前と帰宅後の短い時間をいかに濃密に過ごすかがポイントです。
- 7:00【起床】 飼い主の起床を察知して、猫も活動開始。「お腹すいた」と鳴いて催促してくることも。
- 7:15【朝ご飯・トイレ掃除】 まずは猫の朝ご飯。そして、一晩で汚れたトイレをきれいに掃除します。清潔なトイレは猫の健康管理の基本です。
- 7:45【短い遊びの時間】 出勤前の5〜10分、おもちゃで遊んであげましょう。猫の狩猟本能を満たし、留守番中のストレスを軽減できます。
- 8:30〜19:00【仕事・留守番】 猫は一日の大半を寝て過ごすため、長時間の留守番も比較的得意です。キャットタワーや窓の外が見える場所など、猫が退屈しない環境を整えましょう。
- 19:30【帰宅・コミュニケーション】 帰宅したら、「ただいま」と優しく声をかけ、スリスリと寄ってきたら撫でたりブラッシングをしたりしてスキンシップを図ります。
- 20:00【夜ご飯・トイレ掃除】 夜ご飯の時間。同時に、日中に汚れたトイレも再度掃除します。
- 21:00【遊びの時間】 猫が最も活発になる夜の時間帯に、おもちゃでしっかり遊びます。15分程度の遊びを数回に分けるのがおすすめです。エネルギーを発散させることで、夜鳴きなどの問題行動の予防に繋がります。
- 23:30【就寝】 飼い主が寝る前に、猫が落ち着いていることを確認。一緒にベッドで寝るか、お気に入りの場所で眠ります。
休日のタイムテーブル例
休日は、猫とのんびり過ごしながら、部屋の環境整備やケアに時間を使いましょう。
- 9:00【起床・ご飯・トイレ掃除】 平日より少し遅めに起床。猫のペースに合わせて一日をスタートします。
- 11:00【部屋の大掃除・環境整備】 猫が安全に暮らせるよう、部屋の隅々まで掃除。誤飲しそうなものがないかチェックしたり、爪とぎを新調したりする良い機会です。
- 14:00【長めの遊びとブラッシング】 お気に入りのおもちゃでじっくり遊び、リラックスしているタイミングで念入りにブラッシングや爪切りなどのお手入れをします。
- 夕方以降【のんびり一緒に過ごす】 ソファで本を読んでいる飼い主の膝の上で猫が眠る、といった穏やかな時間を共有します。猫から寄ってくるのを待つ姿勢も大切です。
【必見】仕事とペットの世話を両立させる5つのコツ
一人暮らしの飼い主にとって最大のテーマは「仕事との両立」です。ここでは、日々の生活をスムーズにするための具体的な工夫を5つご紹介します。
1. 毎日の世話をルーティン化して時間管理を徹底する
毎日の散歩やご飯、遊びの時間をある程度決めてルーティン化することで、ペットは安心感を覚え、生活リズムが整います。飼い主自身もタスクを習慣にすることで、忙しい中でも世話を無理なく続けられます。
2. ペットが快適に留守番できる環境を整える
留守番が長くなる一人暮らしでは、ペットが安全かつ快適に過ごせる環境作りが不可欠です。
- 危険物の片付け（電気コード、中毒性のある植物、小物など）
- エアコンを活用した室温管理（夏場・冬場は特に重要）
- 退屈させない工夫（犬には知育トイ、猫にはキャットタワーなど）
3. 「もしも」に備える！急な残業や飲み会への対策
予測不能な残業や飲み会に備え、事前の対策を講じておくことが飼い主の責任です。
- 自動給餌器・自動給水器：設定した時間にご飯や水が出てくる便利アイテム。
- サポート体制の確保：万が一の際に世話をお願いできる友人、家族、信頼できるペットシッターを見つけておくと安心です。
4. ペットカメラなどの最新テクノロジーを賢く活用する
ペットカメラは一人暮らしの飼い主にとって必須アイテムと言えるでしょう。スマホからいつでも様子を確認でき、声をかけたりおやつをあげたりできる機能もあります。離れていても繋がっていられる感覚は、飼い主の精神的な負担を大きく軽減してくれます。
5. 飼い主自身のライフスタイルを見直す
ペットを家族に迎えることは、これまでのライフスタイルを見直す覚悟が必要です。飲み会は一次会で切り上げる、休日はペットとの時間を優先するなど、ペット中心の生活にシフトする意識が求められます。在宅勤務やフレックスタイム制度を活用するのも有効な方法です。
後悔しないために！一人暮らしでペットを飼う前の準備リスト
ペットを飼い始めてから「こんなはずではなかった」と後悔しないために、事前の準備を万全に行いましょう。
1. 費用はどれくらい？経済的な準備
ペットを飼うには、想像以上にお金がかかります。
ペットにかかる費用目安
- 初期費用：数万円〜十数万円（生体代、ケージ、トイレ、食器など）
- 月々の費用：犬1〜1.5万円、猫5千円〜1万円程度（フード、おやつ、トイレシーツなど）
- その他医療費：ワクチン代、予防薬、ペット保険料、急な病気やケガの治療費
経済的な見通しを立てておくことは、ペットと安心して暮らすための大前提です。
2. 住まいは大丈夫？ペット可賃貸物件の確認
お住まいが賃貸の場合、「ペット可」の物件であることが絶対条件です。契約違反は退去に繋がる恐れがあります。契約書で飼育可能な動物の種類（小型犬のみなど）や頭数制限を必ず確認しましょう。鳴き声や足音に配慮し、防音性の高い物件を選ぶことも大切です。
3. 緊急時はどうする？預け先や動物病院の確保
飼い主の急な病気や出張に備え、近所のペットホテルやペットシッターを事前にリサーチしておきましょう。また、かかりつけの動物病院に加え、夜間や休日に対応してくれる救急動物病院の連絡先も必ず控えておきましょう。
ペットの留守番は寂しい？ストレスを減らす3つの対策
一人暮らしで最も心配なのが、ペットの「寂しさ」や留守番によるストレス。愛情深い工夫で、ペットの心のケアをしてあげましょう。
1. 帰宅後のコミュニケーションの「質」を高める
留守番が長い分、在宅中のコミュニケーションの質が非常に重要です。スマホを置いてペットだけに集中する時間を毎日15分でも作り、一緒に遊んだり、優しく話しかけたりして、「愛されている」と実感させてあげましょう。
2. 留守番に慣れさせる「しつけ」を行う
特に子犬・子猫の時期から、少しずつ留守番に慣れさせるトレーニングが有効です。数分の外出から始め、「飼い主は必ず帰ってくる」と学習させます。留守番を日常の一部として教えることで、過度な不安（分離不安）を防ぎます。
3. 多頭飼いは慎重に検討する
「一匹だと寂しいからもう一匹」という考えは、必ずしも解決策になりません。相性が悪い場合はお互いに深刻なストレスとなり、問題行動が悪化する可能性もあります。費用や世話の手間が倍以上になることも含め、慎重に検討すべき選択肢です。
- 一人暮らしでの犬猫飼育は、事前の準備と日々の工夫があれば十分に実現可能です。
- ペットの世話をルーティン化し、快適な留守番環境を整えることが仕事との両立の鍵となります。
- 経済的な準備、ペット可物件の確保、緊急時の預け先・病院のリサーチは後悔しないために必須です。
- 留守番中のペットのストレス軽減には、帰宅後の質の高いコミュニケーションとしつけが効果的です。
- ペットの一生に寄り添う覚悟と深い愛情を持って、充実したペットライフを送りましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1: フルタイム勤務で残業も多いですが、犬を飼うのは無理でしょうか？ A1: 不可能ではありませんが、かなりの覚悟と工夫が必要です。日常的に帰宅が深夜になる場合、散歩やコミュニケーションの時間を確保できず、犬に大きなストレスを与えてしまう可能性があります。ペットシッターや犬の保育園といった外部サポートの積極的な活用や、比較的留守番が得意な犬種を選ぶなどの検討が不可欠です。ご自身の働き方で犬を幸せにできるか、現実的に判断することが重要です。
Q2: 猫の留守番は何時間くらいまで大丈夫ですか？ A2: 健康な成猫であれば、適切な環境が整っていれば8〜12時間程度の留守番は可能とされています。猫は単独行動を好み、一日の多くを寝て過ごすため、犬に比べ留守番は得意な傾向にあります。ただし、子猫や高齢の猫、持病のある猫の長時間の留守番は避けるべきです。安全な環境、快適な室温、新鮮な水とフード、清潔なトイレの確保が大前提となります。
Q3: ペットシッターを利用する際の注意点は何ですか？ A3: 信頼できるシッターを選ぶことが最も重要です。まず「動物取扱業」の登録があるかを確認しましょう。初回は必ず事前の打ち合わせを行い、人柄や動物への接し方を直接確かめることをお勧めします。ペットの性格や持病、緊急連絡先などを記したリストを準備し、鍵の受け渡しや料金体系も明確に合意しておくことがトラブルを防ぐポイントです。
初回公開日：2025年12月23日
記載されている内容は2025年12月23日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。
